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Wegen sehr vielen Kaffeetrinken

 

Jakarta, Obwohl immer noch ein Pro-Cons, einige Forscher finden, trinken viel Kaffee kann die Chancen für einen Herzinfarkt erhöhen. Mit Ausnahme von Koffein enthält Kaffee auch Elemente von Terpenoiden.

 

Das Terpenoidelement im folgenden Kaffee kann den Cholesterinspiegel im Blut erhöhen. Es gibt den Zusatz von Blutcholesteringehalt, der zu blockierten Arterienblutgefäßen führt, bis Blutgefäße extra hart arbeiten müssen.

 

Das wichtigste Element des Kaffees ist jedoch das Café. Cafein ist eine chemische Substanz, die von Pflanzen kommt, die das Gehirn und das Nervensystem stimulieren können. Koffein gehört zu einem Alkaloid-Typ, auch bekannt als Trimethylsanthin. Nicht nur Kaffee, sondern auch Koffein in Tee, Cola, Schokolade, Energy Drinks oder Drogen.

 

In einer Tasse Kaffee cafein Inhalt von etwa 80 bis 125 Milligramm. Eine Tasse Espresso oder ein squashy Kaffee oder ein Filterkaffee ist ungefähr 80 mg. Zentral in Instant-Kaffee rund 65 mg Cafetin. Eine Dose Softdrink Cola enthält etwa 23 bis 37 mg. Tee hat einen Inhalt von etwa 40 mg, während eine Unze Schokolade einen Gehalt von etwa 20 mg Koffein hat.

 

Bis heute wurden keine wissenschaftlichen Forschungsergebnisse gefunden, die den Konsum von Koffein in normalem Maßstab mit einem Gesundheitsrisiko erwähnen. Zu viel Koffein zu konsumieren kann jedoch viele Probleme verursachen, wie z. B. Zahnverfärbungen, schlechten Atem, erhöhten Stress, Herzinfarkte, Sterilität bei Männern, Verdauungsprobleme, Süchte und sogar frühes Altern. Die Hauptursache für Kopfschmerzen ist auch angezeigt, ist das falsche cafein.

 

Der Konsum von Kaffee am Morgen in übermäßigen Mengen kann den Blutdruck, Stress erhöhen, und verursachen Poduksi Hormon Stress im Laufe des Tages verursacht. Das Koffein im Kaffee stimuliert die Nebennieren, die eine der Ursachen von Stress nach 18 Stunden erhöhen können.

 

Das Koffein in Kaffee hat das Potenzial, Blutdruck und Herzschläge zu erhöhen, von denen weithin berichtet wird, dass sie die Ursache für einen anhaltenden Stress an Werktagen sind. Dieser Einfluss wird in der Regel noch bis in die Nacht des Schlafes verfolgt werden.

 

Koffein kann zu einem übermäßigen und unregelmäßigen System der elektrischen Entladung von den Gehirnzellen des Babys wegen des Mangels an Sauerstoff führen und kann zur Beschädigung der Gehirnzellen besonders des großen Gehirns führen, das das Gedächtnis steuert.

 

Einige Berichte sagen auch, dass Kaffee den Verdauungstrakt durch Erhöhung der Säure des Magens stören kann. Weil zu viel Kaffeetrinken zu Verletzungen der Wände des Gastrointestinaltraktes führte.

 

Kaffee kann auch die Produktion von DHEa und anderen Anti-Aging-Hormonen reduzieren, um vorherzusagen, dass Kaffeetrinken das Alterungssystem beschleunigen kann. Koffein ist auch ein Diuretikum (eine Substanz, die einen Urin mehr und mehr macht).

 

Frauen, die regelmäßig zwei oder mehr Tassen Kaffee pro Tag trinken, können ihr Risiko für Knochenschwund (Osteoporose) erhöhen. Die Wirkung von Koffein auf schwangere Frauen kann etwas mehr Einfluss auf den Fötus haben. Dennoch ist der Verzehr von normalem Koffein im täglichen Leben normalerweise keine Auswirkung auf den Fötus.

 

Koffein in Kaffee von Frauen während der Schwangerschaft eingenommen kann auch nachgewiesen werden, in das fetale Gehirn. Sowie die Zeit der Lieferung von Sauerstoffgehalt, die das Baby erreichen kann, ist oft ein natürlicher Rückgang. Schwangere sollten daher vermeiden oder nicht zu viel Kaffee trinken.

 

Verschiedene Forschungsergebnisse sagen, dass Babys, deren Mütter während der Schwangerschaft sehr viel Kaffee trinken, ein hohes Risiko für Epilepsie haben.

 

Bei Männern wird vorhergesagt, dass der Koffeinkonsum Sterilität verursacht, da sie die Spermienzahl reduzieren und sie schädigen kann. Einige Paare mit Fruchtbarkeitsproblemen versuchten, den Verzehr koffeinhaltiger Lebensmittel oder Getränke zu reduzieren.

 

Sucht nach Koffein wird vorausgesagt, wenn der Verbrauch von mehr als 600 Milligramm Koffein stattfindet. Oder das Äquivalent von fünf bis sechs Tassen Kaffee 150 ml / Tag, für 8-15 Tage hintereinander.

 

Cafein Dosis, die tödlich sein kann, ist etwa 10 gr. Cafein. Die tatsächliche Dosis variiert jedoch in Abhängigkeit vom Körpergewicht. Etwa 150 Milligramm Körpergewicht Perkilogramm cafein. Wenn sie durch das Trinken von Kaffee behandelt wird, entspricht die tödliche Dosis 50-200 Tassen Kaffee / Tag. (verschiedene Quellen)

(msh /)

Ursprüngliche Sätze ausblenden

Wegen zu viel Kaffee trinken Jakarta, Obwohl immer noch eine Kontroverse, fanden die Forscher zu viel Kaffee zu trinken kann die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts erhöhen. Neben Kaffee enthält Kaffee auch Terpenoide. Element Terpenoid in diesem Kaffee, der Blutcholesterinspiegel erhöhen kann. Der Anstieg des Blutcholesterinspiegels verursacht verstopfte Arterien, so dass Blutgefäße besonders hart arbeiten müssen. Der Hauptbestandteil von Kaffee ist jedoch Koffein. Koffein ist eine Chemikalie, die aus Pflanzen gewonnen wird, die das Gehirn und das Nervensystem stimulieren können. Cafein wird als Alkaloid klassifiziert, das auch als Trimetilsantin bekannt ist. Nicht nur im Kaffee findet sich Koffein auch in Tee, Cola, Schokolade, Energy-Drinks (Energy-Drink) oder Drogen. Bei einer Tasse Kaffee beträgt der Gehalt an Koffein etwa 80 bis 125 Milligramm. Eine Tasse Espresso oder Squash-Kaffee oder Filterkaffee ist etwa 80 mg. Medium in Instant-Kaffee etwa 65 mg Koffein. Eine Dose Cola mit Erfrischungsgetränken enthält etwa 23 bis 37 mg. Tee enthält etwa 40 mg, während eine Unze Schokolade etwa 20 mg Koffein enthält. Bis heute gibt es keine wissenschaftlichen Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass der Konsum von Koffein in normalen Mengen gesundheitsschädlich ist. Übermäßiger Konsum von Koffein kann jedoch viele Probleme verursachen, wie z. B. Zahnverfärbungen, schlechten Atem, erhöhten Stress, Herzinfarkte, Sterilität bei Männern, Verdauungsstörungen, Sucht und sogar vorzeitiges Altern. Die Hauptursache für Kopfschmerzen wird auch vermutet, einer von ihnen ist Koffein. Übermäßiger Kaffee am Morgen kann den Blutdruck, Stress und die Stresshormonproduktion für einen ganzen Tag erhöhen. Koffein im Kaffee stimuliert die Nebennieren, die einen der Stressfaktoren nach 18 Stunden erhöhen können. Koffein in Kaffee hat das Potenzial, den Blutdruck zu erhöhen und Herzschläge sind die Ursache für die meisten anhaltenden Stress an Wochentagen. Dieser Effekt wird normalerweise noch bis zum Abend vor dem Zubettgehen getragen. Koffein kann zu einer übermäßigen und unregelmäßigen Freisetzung von elektrischen Ladungen aus den Gehirnzellen des Babys aufgrund von Sauerstoffmangel führen und kann Gehirnzellen schädigen, insbesondere das große Gehirn, das das Gedächtnis steuert. Einige Berichte erwähnen auch, dass Kaffee den Verdauungstrakt stören kann, indem er die Säure des Magens erhöht. Aufgrund übermäßigen Trinkens verursacht Kaffee Verletzungen an den Wänden des Magen-Darm-Traktes. Kaffee kann auch die Produktion von DHEa und anderen Anti-Aging-Hormonen reduzieren, so dass es geschätzt wird, dass Kaffeetrinken den Alterungsprozess beschleunigen kann. Koffein ist auch ein Diuretikum (eine Substanz, die eine Person mehr urinieren lässt). Frauen, die regelmäßig zwei oder mehr Tassen Kaffee pro Tag trinken, können das Risiko eines Knochenschwundes (Osteoporose) erhöhen. Der Einfluss von Koffein auf schwangere Frauen kann mehr oder weniger Einfluss auf den Fötus haben. Der normale Koffeinkonsum im täglichen Leben soll den Fötus jedoch in der Regel nicht beeinflussen. Koffein in Kaffee von Frauen während der Schwangerschaft genommen wird auch gezeigt, dass das fötale Gehirn. Und wenn die Zufuhr von Sauerstoff, die das Baby erreichen kann, oft abnimmt. Daher sollten schwangere Frauen vermeiden oder nicht zu viel Kaffee trinken. Eine andere Studie sagt, dass Babys, deren Mütter während der Schwangerschaft zu viel Kaffee trinken, ein hohes Risiko für Epilepsie haben. Bei Männern wird angenommen, dass zu viel Koffeinkonsum Unfruchtbarkeit verursacht, da sie die Spermienzahl reduzieren oder sogar zerstören kann. Einige Paare mit Fruchtbarkeitsproblemen versuchen, den Verzehr koffeinhaltiger Lebensmittel oder Getränke zu reduzieren. Es wird angenommen, dass eine Abhängigkeit von Koffein auftritt, wenn Sie mehr als 600 Milligramm Koffein konsumieren. Oder das Äquivalent von fünf bis sechs Tassen Kaffee 150 ml pro Tag, für 8-15 Tage in Folge. Die Dosis von Koffein, die tödlich sein kann, ist etwa 10 Gramm Koffein. Die tatsächliche Dosis variiert jedoch in Abhängigkeit vom Gewicht. Ungefähr 150 Milligramm Gewicht pro Kilo Koffein. Wenn sie mit Kaffee behandelt wird, entspricht die tödliche Dosis 50-200 Tassen Kaffee pro Tag. (verschiedene Quellen) (msh /)

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Mana yang Lebih Baik - Pilates Reformer Atau Mat Pilates?

Pilates Reformer dan Mat Pilates adalah dua jenis latihan yang berbeda dalam Pilates. Latihan matras Pilates nyaman untuk berlatih karena semua yang Anda butuhkan adalah tikar Pilates sederhana. Ada lebih dari ratusan rutinitas yang dapat dilakukan oleh praktisi Pilates menggunakan matras. Reformis, di sisi lain, dianggap sebagai peralatan utama dalam kelas Pilates. Ini melayani tujuan yang berbeda untuk klien, dan ini harus digunakan di bawah pengawasan instruktur Pilates.

Ketika Joseph Pilates mengembangkan Pilates pada permulaan abad ke-20, dia menciptakan matras bagi orang-orang untuk mengembangkan otot-otot mereka dan melakukan latihan pikiran dan tubuh. Di sisi lain, ketika dia mengunjungi tentara yang terluka, dia memikirkan peralatan yang dapat membantu memulihkan otot tegang prajurit. Selama 80-an, ketika bentuk modern Pilates dikembangkan di Kanada, seorang Reformis yang lebih baik juga diciptakan. Mesin Reformer modern dapat disesuaikan untuk memenuhi postur tubuh dan tinggi badan yang berbeda-beda.

Untuk memilih yang mana antara Pilates Reformer atau Mat Pilates lebih baik untuk Anda, Anda harus terlebih dahulu menentukan tujuan yang ingin Anda capai dalam melakukan Pilates. Selain itu, akan lebih baik untuk mempertimbangkan kondisi Anda saat ini.

Pekerjaan tikar dilakukan dengan tubuh Anda memberikan perlawanan. Dalam melakukan rutinitas dengan Mat Pilates, Anda perlu mengontrol gerakan Anda sendiri. Selain itu, latihan mat tidak perlu dilakukan di studio Pilates. Itu bisa dilakukan di mana saja dan di setiap ruang yang cukup untuk menempati ukuran tubuh Anda. Pekerjaan ini dimaksudkan untuk pengkondisian tubuh penuh dan memiliki sekitar dua ratusan rutinitas yang disertakan. Pilates Mat juga dapat dilakukan dengan menggunakan alat-alat ringan yang membantu dalam mengintensifkan kaki luar Anda.

Pilates Reformer, sebaliknya, dilakukan dengan menggunakan mesin di mana mata air memberikan perlawanan untuk Anda. The Reformer dilengkapi dengan tali dan puli yang memandu gerakan Anda. Latihan ini sangat cocok untuk orang-orang yang baru saja mengalami cedera, ingin mengencangkan seluruh tubuh atau mengalami latihan Pilates dengan intensitas yang lebih tinggi. Selain itu, Reformis juga dikembangkan untuk membantu menstabilkan panggul Anda yang dapat bermanfaat dalam berlari. Reformer juga membantu mengurangi rasa sakit yang mungkin Anda rasakan dari tugas sehari-hari Anda. Reformis mengatur tubuh Anda dalam posisi di mana Anda tidak punya pilihan selain mengaktifkan otot yang benar untuk mencapai gerakan.

Ada beberapa pro dan kontra baik dalam kelas Reformer maupun Mat. Tikar Pilates misalnya, tidak mampu mencapai banyak toning di lengan dan kaki Anda. Atlet yang memiliki otot yang terlalu terlatih dan pasien cedera harus pergi ke kelas-kelas Reformer untuk mengimbangi otot-otot mereka.

Ketika dilakukan di kelas grup, kelas matras juga menerima lebih banyak siswa dibandingkan dengan Pilates Reformer. Ini karena menggunakan mesin lebih kompleks dan instruktur harus lebih fokus dalam membimbing dan mengawasi klien.

Kekurangan Reformer adalah bahwa mesin ini berat dan besar dan tidak dapat dilakukan tanpa pengawasan instruktur Pilates yang berkualitas. Anda akan perlu pergi ke studio Pilates untuk berlatih latihan Pilates Reformer. Hal yang baik adalah bahwa ada studio Pilates yang menawarkan kelas-kelas Pilates Reformer berkualitas tinggi.

Bagaimana Anda Memuaskan Berbagai Preferensi Diet?

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Bagaimana Anda Memuaskan Berbagai Preferensi Diet?

Pertanyaan: Bagaimana Anda memenuhi berbagai preferensi diet untuk warga lanjut usia? Jawaban: Orang tua dalam perawatan hidup dibantu, dan mereka di rumah, sering menghadapi tantangan yang sulit mengenai makanan dan gizi. Persentase yang baik dari para manula memiliki kekurangan nutrisi yang tepat. Ini dapat memiliki efek buruk pada kesehatan mental dan fisik mereka.

Mengapa Sulit Memuaskan Berbagai Preferensi Makanan di Usia Lanjut

Ketika lansia mulai tua, semakin sulit bagi mereka untuk mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan. Mereka mulai kehilangan otot dan kekuatan otot. Mereka juga lebih rentan terhadap penyakit karena organ mereka mungkin tidak sekuat dulu.

Mungkin salah satu masalah terbesar yang dihadapi dengan mencoba memenuhi berbagai preferensi pola makan adalah bahwa sebagian besar orang tua diatur dengan cara mereka. Mereka biasanya lebih suka melanjutkan makan makanan yang sudah mereka kenal selama bertahun-tahun, dan biasanya tidak ingin mencoba sesuatu yang baru. Setelah semua, mereka telah berhasil sejauh ini dengan nutrisi yang mereka miliki, jadi mengapa mereka perlu mencoba produk baru sekarang?

Tingkat lansia yang mengkhawatirkan mengalami kekurangan gizi. Ketika kita umumnya berpikir tentang kekurangan gizi, kami menggambarkan anak-anak di beberapa negara Dunia Ketiga. Namun, ada sejumlah besar senior di AS yang kurang gizi juga.

Ketika para manula mulai kehilangan indra penciuman dan penciuman mereka, ini dapat menciptakan alasan lain sulit untuk memenuhi berbagai preferensi makanan di manula. Ketika makanan tidak terasa beraroma seperti dulu, atau tidak memiliki rasa sama sekali, sangat sulit untuk merasa senang memakannya. Penyakit dan pengobatan yang serius juga dapat mengganggu cara makanan dicerna dan bagaimana rasanya.

Preferensi Makanan di Usia Lanjut - Bagaimana Membantu Memberi Mereka Apa Yang Mereka Butuhkan

Untuk memenuhi preferensi makanan pada lansia, Anda perlu memastikan bahwa mereka mendapatkan nutrisi yang tepat yang mereka butuhkan. Berikut beberapa saran nutrisi:

&banteng; Protein Penting - Protein diperlukan untuk menghentikan kerusakan otot pada lansia. Sangat penting bagi para manula untuk menjaga massa otot untuk mencegah jatuh dan cedera lainnya. Orang tua kehilangan massa otot pada tingkat yang jauh lebih tinggi daripada orang dewasa muda. Kerugian ini dapat menyebabkan cedera dan penyakit. Lansia harus mencoba mendapatkan protein melalui sebanyak mungkin sumber.

Ikan sangat cocok untuk manula. Ikan tinggi DHA, yang dapat menurunkan onset Alzheimer. Ini juga mengandung asam lemak Omega-3 yang mungkin membuat jantung Anda sehat.

&banteng; Kalsium untuk Tulang Kuat - Kalsium dan Vitamin D bermanfaat bagi orang tua untuk mencegah keropos tulang. Tulang lansia dapat menjadi rapuh dan patah, sehingga mereka membutuhkan suplemen kalsium dan kalsium untuk menjaga tulang mereka sekuat mungkin.

&banteng; Buah dan Sayuran dan Antioksidan-Buah dan sayuran penuh dengan antioksidan. Mereka membantu orang lanjut usia tetap bugar tubuh dan sumber vitamin dan mineral. Mereka juga menyediakan karbohidrat kompleks, dan mereka juga sangat rendah lemak. Buah gelap, apel, dan buah segar lainnya adalah apa yang dibutuhkan para lansia.

Sayuran memungkinkan manula untuk makan lebih banyak dengan lebih sedikit kalori. Mereka juga merupakan pengganti yang sempurna untuk camilan lainnya. Anda selalu dapat memotong sayuran dan menggunakan saus rendah kalori dan saus salad untuk menggantikan keripik kentang dan makanan ringan berlemak lainnya. Sama seperti buah, sebagian besar sayuran penuh serat dan antioksidan.

&banteng; Latihan - Olahraga dapat membantu menjaga senior tetap bugar, dapat membuat otot mereka lebih kuat, dan dapat membantu memberi mereka nafsu makan yang lebih baik.

Jadi, bagaimana Anda memenuhi berbagai preferensi makanan di manula? Ini semua tentang keseimbangan diet dan olahraga yang dapat membantu mereka. Namun, Anda juga perlu memahami bahwa kondisi medis lainnya mungkin menyebabkan orang yang Anda cintai menolak makanan. Bicarakan tentang kebutuhan nutrisi dengan dokter yang Anda cintai.

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Kemungkinan besar minyak seperti pada biji chia, mawar pinggul, buckthorn laut, dan camellia juga bekerja lebih baik pada kulit sensitif Anda daripada serum antioksidan. Sangat penting untuk menyadari bahwa jika kulit Anda lebih kering, jangan gunakan minyak wajah.

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